Sebagai salah satu cabang olahfraga yang paling terpopuler di seluruh dunia, sepak bola sering kali menjadi pilihan olahraga banyak orang. Selain cara bermainnya yang menyenangkan, ternyata manfaat sepak bola juga bagus untuk Kesehatan diri loh.
Karena sepak bola adalah olahraga yang bagus untuk mengembangkan kebugaran fisik karena mengharuskan untuk pemainnya berlari di lapangan. Sehingga dapat membantu membangun kekuatan dan daya tahan otot untuk meningkatkan Kesehatan
Berikut di bawah ini lah beberapa manfaat dari bermain cabang olahraga sepak bola untuk Kesehatan tubuh, sebagai berikut:
- Meningkatkan Kepadatan Tulang
Secara umum, kepadatan tulang akan menurun seiring bertambahnya usia. Latihan beban tulang yang berulang selama pertandingan sepak bola adalah cara terbaik untuk meningkatkan kekuatan kerangka tulang.
- Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Dalam olahraga sepak bola, pemain rata-rata harus berlari 1 sampai 2 km dalam permainan penuh. Berjalan dan berlari secara konsisten dapat membantu menjaga detak jantung sehingga kaan memberikan Latihan kardiovaskular yang baik.
Gerakan konsisten ini dapat membantu memperkuat jantung, melawan penumpukan plak di arteri coroner, mengurangi tekanan darah, dan membakar kelebihan kalori.
- Meningkatkan Fungsi Otak Kognitif
Sepak bola membantu meningkatkan konsentrasi, ketekunan, dan disiplin. Sebab, olahraga ini melibatkan permainan cepat yang membutuhkan keputusan cepat di lapangan.
Bahkan ketika tempo tampak melambar, pemain harus terus berfikir, mencoba memposisikan diri untuk menerima operan atau mempertahankan area yang mungkin diserang lawan.
- Mengurangi Lemak Tubuh
Sepak bola adalah olahraga yang bagus untuk membakar lemak karena dapat melatih otot dan jantung. Sepak bola dapat membangun massa otot dan membakar lebih banyak lemak dengan menyerap sera toto lambat dan cepat.
Bermain sepak bola dapat membakar lebih banyak kalori daripada olahraga lain. sebab, pemain dipaksa untuk beralih antara menggunakan jalur energi aerobic dan anaerobic.
- Baik Untuk Kesehatan Mental
Bermain sepak bola juga dapat mengatasi rasa kecemasan dan depresi. Sebab, olahraga yang dilakukan di luar ruangan dapat membantu seseorang untuk mengatasi stress. Selain itu juga, olahraga yang bersifat kompetitif seperti sepak bola dapat membantu seseorang untuk mengatur emosi, sportifitas, dan Kerjasama.
- Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Para pemain dalam olahraga ini harus tetap menjaga fokus dan konsentrasi mereka sepanjang pertandingan. Pikiran mereka harus tertuju permainan bola dan tidak memikirkan hal lain. karena kesemparan untuk mencetak gol akan hilang jika pemain kehilangan perhatian.
- Melatih Kerjasama
Sebagai makhluk sosial, manusia perlu bantuan manusia lainnya untuk dapat bisa bertahan hidup. Itulah yang diajarkan dalam sepak bola. Dalam sebuah tim, para pesepak bola akan mempelajari cara berkontribusi untuk tim hingga menjadi pemimpin.
Terlebih lagi jika anak – anak muda bisa berada dalam satu tim dengan banyak pesepak bola dari berbagai kalangan, entah itu rekan atau pemain lawan. Hal ini dianggap dapat meningkatkan ikatanan pertemanan, dan mengajarnya tentang hal – hal positif baru.